Clinic “Lichter hardlopen door Yoga”
Wim van Doorn (trainer van groep 2 op de dinsdag) geeft op 20 april een yoga clinic. In deze clinic kun je gaan ervaren hoe yoga je kan helpen tijdens het (hard-)lopen.
Yoga betekent verbinding. Door bewust te bewegen in de dynamische yoga houdingen en door gericht gebruik te maken van je ademhaling, creëer je meer ruimte en balans in je lichaam en geest. Hierdoor ontstaat een gevoel van energieke rust, vertaald naar hardlopen: “lopen in een flow”.
Yoga voor hardlopers geeft je meer souplesse en balans, betere core-stability, diepere ademhaling en leert je meer ontspannen te bewegen. Hierdoor verklein je de kans op blessures en zo kom je op een ontspannen manier tot betere prestaties.
We doen in deze clinic eerst een uur yoga in de yogastudio. Daarin kun je kennismaken hoe je op een yoga-manier kunt bewegen en stretchen, in een aantal houdingen die speciaal goed zijn voor hardlopers. Vervolgens gaan we naar buiten (Stadseiland) en gaan een uur rustig lopen met allerlei oefeningen tussendoor zodat je kunt gaan ervaren hoe je door yoga lichter kunt lopen.
Je hoeft geen yoga ervaring te hebben, yogamatten zijn aanwezig in de zaal. Zorg dat je op tijd bent, zodat we om 15 uur met de yoga kunnen beginnen.
Wanneer. : zaterdag 20 april, 15.00 – 17.15 uur
Locatie : Bodhi yogashala, Bloemerstraat 71, Nijmegen
Kosten : 12 euro, inclusief thee & versnapering (graag contant betalen)
Aanmelden : per email: yogaintentionnijmegen@gmail.com, of via whatsapp: 06-55077759
Tot ziens op zaterdag 20 april! Wim van Doorn