Trainingen donderdagavond 19:30

De 19:30 donderdagavondgroep

Ook deze zomer starten we op diverse locaties in onze regio.

  • Hemelvaartsdag valt dit jaar op donderdag 30 mei. Zoals gewoonlijk starten we dan om 09.30 uur bij de Berg en Dalseweg met de Sofiaweg te Nijmegen. We lopen dan in het Gelders Landschap richting Beek.
  • Op 27 en 29 juni zijn de Cifla baankampioenschappen. Er zal dan geen training worden gegeven. Deze kampioenschappen zijn op donderdagavond en op zaterdagmiddag. Overweeg eens om aan deze kampioenschappen mee te doen. Gezellig en weer iets anders.
  • In de week van de vierdaagse zijn er geen trainingen.
  • Opmerking: in onderstaand schema betekent "bij Cifla": start vanaf de atletiekbaan Brakkenstein

 

4  april: start bij Cifla, 50 min in D2 tempo, D3: 5 x 2 min, P in D1: 1 min.
11 april: start bij Cifla, D1 - D3 tempo: 3 x (10 min - 3 min) SP: 3 min.
18 april:  start bij St. Waldrick, Overasselt, we lopen door de Hatertse Vennen.
25 april:  start bij Cifla, D1, D2, D3, 3 keer 5 x 5 x 5 min, SP: 4 min.
2 mei: start bij het zweefvliegveld, Groesbeekseweg in Malden, we lopen door de Groesbeekse bossen en Kraayendal.
9 mei: start bij Cifla, 45 min in D2 tempo, 8 x 100 meter (30 sec) P: 30 sec.
16 mei. Groesbeekse Looptour, wedstrijd op de motorcrossbaan, zelf inschrijven bij:  http://www.groesbeekselooptour.nl/home. Maar het kan ook ter plaatse.
23 mei: start bij het Zwaantje in Mook. We lopen richting Klein America en de Mookerhei.
30 mei: Hemelvaartsdag. We starten om 9 u 30 bij de kruising van de Berg en Dalseweg met de Sofiaweg te Nijmegen. We lopen richting het Gelders Landschap en Beek.
6 juni: start bij Cifla. 50 min in D2 tempo en daarna 10 min in D3 tempo.
13 juni: we starten bij St. Waldrick in Overasselt. We lopen door de Hatertse Vennen richting Alverna.
20 juni: start bij hotel Erica, Postweg te Berg en Dal. We lopen de Erica-trail van Ron.
27 juni: Cifla baankampioenschappen, geen trainingen.
4 juli: we starten bij het parkeerterrein in Plasmolen. We lopen naar de St. Jansberg.
11 juli: start bij hotel Tivoli in Berg en Dal. We lopen gedeeltelijk over de route van de pelgrimsroute Walk of Wisdom en het gebied tussen de Oude Kleefsebaan en de Zevenheuvelenweg.
18 juli: vierdaagse, geen trainingen.
25 juli: LET OP: GEEN TRAINING VANWEGE DE HITTE
1 augustus: start om 19:30 bij hotel Tivoli in Berg en Dal, we lopen nu over de stuwwal: Het Gelders Landschap.
8 augustus: start bij het Zwaantje in Mook. We lopen nu in de omgeving van de Mookerhei.
15 augustus: start bij Cifla. 50 min in D1 tempo, 15 min in D2 tempo.
22 augustus: start bij het NS station in Molenhoek. We lopen de route van Molenhoeks Makkie.
29 augustus: start bij Cifla. 30 min in D1, 30 min in D2 en 10 min in D3 tempo.