Start is steeds om 19.30 uur. Behalve op donderdag 26 mei. Dan is het Hemelvaartsdag en
starten we om 09.30 uur bij de Sophiaweg / Berg en Dalseweg. We lopen dan een gedeelte van de
N70 route.
Geen trainingen op:
In de week van 2 juni wordt in Nijmegen de Avondvierdaagse georganiseerd. Ik ben vanaf dinsdag
tot en met vrijdag verkeersregelaar bij dit evenement. Ik zal er dus niet zijn om training te geven.
Op donderdagavond 16 juni zijn de Cifla baankampioenschappen en de Groesbeekse looptour. Dan is er geen training.
In de week van de 21 juli is de Nijmeegse 4daagse. Ook dan is er geen training en maar ik ben
vrijwilliger bij de 4daagse.
Programma
12 mei: we starten vanaf mijn huis, Sparrenhof 4 in Malden. We lopen richting de Groesbeekse
bossen, de motorcrossbaan en het Kraayendal.
19 mei: we starten bij Cifla. 45 min in D2 tempo. Daarna 8 keer 100 meter, p=1 min. We kunnen dit
laatste onderdeel ook lopen op de hardloopbaan.
26 mei: Hemelsvaartdag. Start om 09.30 uur bij de Sophiaweg / Berg en Dalseweg, Nijmegen.
We lopen een gedeelte van de N70 route.
2 juni: Cifla, 50 min in D2 tempo, daarna 10 min in D3 tempo.
9 juni: we starten bij cafe De Eikenhorst, ligt achter de Diervoort. We lopen over de Hatertse
vennen en richting Alverna.
16 juni: geen training ivm de Cifla baankampioenschappen en de Groesbeekse Looptour. Er zijn atleten van onze groep die daar aan deelnemen. Je kunt inschrijven
via de site: www.groesbeekselooptour.nl/home . Je kunt ook ter plaatse inschrijven.
23 juni: start parkeerplaats hotel Erica, Postweg, Berg en Dal. We lopen de trail van Ron, de
zogenaamde Ericatrail.
30 juni: parkeerplaats Plasmolen aan de Rijksweg. We lopen in het gebied van de Jansberg.
7 juli: Cifla, 30 min in D1 tempo, 20 min in D2 tempo, 10 min in D3 tempo.
14 juli: parkeerplaats hotel Tivoli, we lopen de pelgrimsroute Walk of Wisdom, richting Canadees
Kerkhof en dan richting bosgebied Derde Baan / Postweg.
21 juli: 4Daagseweek, geen training.
28 juli: parkeerterrein hotel Tivoli, we lopen nu naar de stuwwal en de Duivelsberg.
4 augustus: Cifla, 45 min in D1 tempo, 20 min in 20 min in D2 tempo, P=2 min, 10 min in D3
tempo.
11 augustus: het Zwaantje, Mook. We lopen nu richting Mook en Mookerhei.
18 augustus: Cifla, 50 min in D1 tempo, 15 min in D2 tempo.
25 augustus: treinstation Molenhoek, we lopen van hieruit de route van Molenhoeks Makkie.
1 september: Cifla: 30 min in D1 tempo, 30 min in D2 tempo, P= 3 min, 10 min in D3 tempo.