Wat is trailrunning
Binnen Cifla zien we steeds meer hardlopers die gaan trailrunnen. Soms doen ze dat als activiteit naast lopen op de weg, soms doen ze alleen nog aan trailrunning.
Trailrunning is het rennen over smalle bospaadjes. Heuvels, wortelpaden, boomstronken, mul zand, modder, plassen en beekjes, je komt het allemaal tegen. Hoewel trailrunning ook een wedstrijdelement kent staat beleving voor de meeste trailrunners voorop. Zwerven door mooie natuurgebieden waarbij afstand en duur voor de meeste lopers meer tellen dan een snelle tijd. Het terrein kan zwaar zijn door de ondergrond of de hellingen. Stelregel bij trailrunning is dan ook: hardlopen waar het kan, wandelen waar het moet.
Het aanbod
Cifla biedt maandelijks een trailruntraining. Tijdens deze trainingen komen verschillende aspecten van het trailrunnen aan de orde zoals klimmen en dalen, rennen over smalle paadjes met stenen of boomwortels, lopen met stokken. De afstand is 10 tot 12 km en de training duurt maximaal 2 uur. De trailruntrainingen zijn zo opgezet dat ze leuk én uitdagend zijn voor ieder niveau.
Voor deze trainingen zoeken we de geaccidenteerde gebieden rond Nijmegen op. Ze liggen in de regel iets buiten de vertrouwde loopomgeving van Heumensoord. Je maakt daardoor kennis met bijvoorbeeld de Duivelsberg, het Nederrijkswoud , de bossen van Groesbeek en de Jansberg bij Plasmolen.
Cifla Clubkampioenschap trailrunning
We proberen elk jaar het Cifla clubkampioenschap trailrunning te organiseren. Voor 2023 is nog niet zeker waar en wanneer het clubkampioenschap wordt gehouden, maar we hebben goede hoop dat we het kunnen koppelen aan de Devilstrail Rijk van Nijmegen op de laatste zondag van oktober.
Meer informatie
Op het internet is veel informatie te vinden over trailrunning
Op deze sites vind je o.a. een trailkalender met trails in de BeNeLux en andere Europese landen. Veel informatie over uitrusting en technieken en leuke blogs.
Youtube: Salomon running TV: How to run
Trainingstijden Trailrunning
Dag | Tijd | Waar | Soort training | Trainer | Verzamelplek |
---|---|---|---|---|---|
zo 29 januari | 10:00-12:00 | Sint Jansberg en Reichswald | Duurloop | Hans Dickhout | 't Zwaantje |
zo 12 februari | 10:00-12:00 | Stuwwal | Interval | Hans Dickhout | Postweg thv Hotel Erica, Berg en Dal. |
zo 26 februari | 10:00-12:00 | Benedenstad van Nijmegen | Verkenning Stevens Stadscross | Christian Bakker | Hollands Duitsch Gemaal aan de Ooysedijk |
zo 12 maart | 10:00-12:00 | Omgeving Mookerheide | Interval | Hans Dickhout | NS station Molenhoek |
zo 26 maart | 10:00-12:00 | Omgeving Mookerheide | Duurloop | Hans Dickhout | NS station Molenhoek |
zo 16 april | 10:00-12:00 | Omgeving Duivelsberg | Interval | Hans Dickhout | Parkeerplaats Tivoli, Berg en Dal |
zo 30 april | 10:00-12:00 | Stuwwal en Ooij | Duurloop | Charlotte Keetels en Christian Bakker | Kasteelselaan, Ubbergen |
zo 21 mei | 10:00-12:00 | Elyzeese Velden | Interval | Hans Dickhout | Postweg thv Hotel Erica, Berg en Dal. |
zo 11 juni | 10:00-12:00 | Duurloop | Hans Dickhout | ||
zo 25 juni | 10:00-12:00 | Interval | Hans Dickhout | ||
zo 9 juli | 10:00-12:00 | Duurloop | Hans Dickhout |
Trailrun Challenge van de maand
De Trailrun Challenge van mei 2023 is: Beklim een van de Seven Summits. Het gaat om het aantal hoogtemeters dat je moet lopen om op die berg te komen.
Ga voor eigen succes of maak een groepje van maximaal 4 personen en kijk welke top je samen kunt bereiken. Tip: maak een groepschallenge aan op Strava! Geef eventueel in de titel aan voor welke berg je/jullie gaan
Regels voor deelname aan de challenges zijn eenvoudig:
- Word lid van de Cifla Club op Strava
- Publiceer je trail op Strava en vermeld daarbij 'Cifla Trailrun Challenge'
Veel deelnemers aan de Trailrun Challenge van januari '23: Loop een trail met minimaal 500 hoogtemeters!
Uitslag :
Naam | Kilometers | Hoogtemeters |
---|---|---|
Hester Pardoel | 12 | 540 |
Charlotte Keetels | 12 | 540 |
Mariët Bosschers | 12 | 540 |
Annelies Dickhout | 13 | 560 |
Hans Dickhout | 13 | 560 |
Marc van Ooijen | 28 | 530 |
Karen Wijlaars | 16 | 660 |
Marloes Frickel | 16 | 500 |
Jan Oehlen | 16 | 500 |
Uitslag van de Trailrun Challenge van februari '23 (Loop een trail die door 3 bosgebieden gaat. Minimaal 15 km.) :
Hans Dickhout (2 feb), Marc van Ooijen (5 feb), Karen Wijlaars (11 feb), Hester, Charlotte, en Mariët (18 feb), Thomas Saes (19 feb), Jan van den Hoogen (19 feb).
Uitslag van de Trailrun Challenge van maart 2023 (Loop een trail over de grens. Minimaal 10 km.):
Annelies en Hans Dickhout (2 mrt, Frankrijk), Christian Bakker (4 mrt, Zweden), Marc en Mariët (5 mrt, Duitsland), Charlotte (12 mrt, Nederlands-Belgische grens), Karen en Hester (25 mrt, Duitsland)
Uitslag van de Trailrun Challenge van april 2023 (Loop een combiroute uiterwaarden (minimaal 5 km) + stuwwal (minimaal 5 km).):
Hans (2 apr, Utrechtse Heuvelrug), Marc (2 apr, Wageningen), Charlotte en Mariët (8 apr, Wageningen), Annelies (14 apr, Nijmegen), Marloes en Jan (23 apr, Tegelen), Karen (30 apr, Nijmegen)