Zondag 30 maart, 15.30 – 17.30 uur
In deze clinic “Lichter hardlopen door Yoga” kun je gaan ervaren hoe yoga je kan helpen tijdens het (hard-)lopen.
Yoga betekent verbinding. Door bewust te bewegen in de dynamische yoga houdingen en door gericht gebruik te maken van je ademhaling, creëer je meer ruimte en balans in je lichaam en geest. Hierdoor ontstaat een gevoel van energieke rust, vertaald naar hardlopen: “lopen in een flow”.
Yoga voor hardlopers geeft je meer souplesse en balans, betere core-stability, diepere ademhaling en leert je meer ontspannen te bewegen. Hierdoor verklein je de kans op blessures en zo kom je op een ontspannen manier tot betere prestaties.
We doen in deze clinic eerst een uur yoga in de yogastudio. Daarin kun je kennismaken hoe je op een yoga-manier kunt bewegen in een aantal houdingen die goed zijn voor hardlopers. Vervolgens gaan we naar buiten (Stadseiland) waar we een uurtje rustig gaan hardlopen met allerlei oefeningen tussendoor, om yoga in het hardlopen te ervaren.
Je hoeft geen yoga ervaring te hebben, yogamatten zijn aanwezig in de zaal. Zorg dat je op tijd bent, zodat we om 15.30 uur met de yoga kunnen beginnen.
Locatie : Bodhi yogashala, Bloemerstraat 71, Nijmegen
Kosten : : 10 euro, inclusief thee & versnapering (contant betalen of Tikkie)
Aanmelden : per email: yogaintentionnijmegen@gmail.com, of via whatsapp: 06-55077759
Tot ziens op zondag 30 maart! Wim van Doorn
